Astăzi (miercuri – n.r.) este creionată în calendarul medical Ziua Internațională a Alimentației, fapt ce ne responsabilizează să acordăm o atenție deosebită problemelor privind alimentația. Practicarea unui stil de viață sănătos este primul tratament pe care ni-l putem administra fără efecte secundare. Cheia unei alimentații sănătoase este moderația. Deschidem internetul și găsim nenumărate sfaturi și rețete de slăbit dar este foarte important să nu practicăm autotratamentul.
Putem ține pasul cu sănătatea dacă evităm consumul de grăsimi nesănătoase (animale) și folosim grăsimi sănătoase (ulei de măsline, nuci, pește…); dacă alegem cereale integrale, legume și fructe colorate; dacă nu uităm să consumăm 2 litri de lichide pe zi și facem mișcare cel puțin 30 de minute; dacă limităm consumul de sare și zahăr.
Sănătatea noastră stă în alimentația noastră.
Doctor Năstase Gabriel – Nicolae, Medic specialist în cabinetul diabet zaharat, nutriție şi boli metabolice, Spitalul Militar de Urgență ,,Dr. Alexandru Popescu” Focșani
Sursa text și foto: Facebook/Spitalul Militar de Urgență ” Dr. Alexandru Popescu” Focșani, 16 octombrie 2019
