Gimnastica facială reprezintă o soluție eficientă pentru întinerirea chipului, potrivit experților francezi în lifestyle, care au alcătuit un set de exerciții simple ce au efectul unui veritabil lifting natural.
Ridurile de pe frunte. Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii rela-xați. Puneți mâinile pe frunte, în poziție orizontală. Ridicați sprân-cenele. Mâinile dumneavoastră trebuie să le împiedice să coboare, apăsând cu fermitate. Mențineți presiunea timp de 10 secunde, apoi eliberați sprâncenele. Acest tip de exercițiu contribuie la stimularea mușchilor frontali și amână apariția ridurilor de pe frunte.
O ținută de regină. Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii rela-xați. Sprijiniți coatele pe o masă aflată chiar în fața dumneavoastră. Plasați pumnii, în poziție deschisă, sub cele două maxilare. Încercați să deschideți gura, „luptând” atât cât este posibil cu poziția fixă a pumnilor. Mențineți gura deschisă timp de 30 de secunde. Acest exercițiu permite redesenarea ovalului feței și redă fermitatea gâtului.
O bărbie în plină formă. Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați. Sprijiniți coatele pe o masă aflată chiar în fața dumneavoastră. Plasați pumnii, în poziție închisă, sub bărbie. Încercați să deschideți gura. De această dată, maxilarele vor fi acelea care vor trebui să „lupte” contra forței statice a pumnilor. Mențineți timp de 30 de secunde. Acest exercițiu are ca scop tonifierea gâtului și a bărbiei.
O gură în formă de inimă. Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați. Lipiți degetul arătător de cel mijlociu de la fiecare mână și plasați-le de o parte și de alta a gurii, presând ușor pe colțurile ei. Flexați buzele, ca atunci când vă pregătiți să sărutați pe cineva pe obraz.
Degetele dumneavoastră trebuie să împiedice această mișcare. Păstrați această poziție timp de 30 de secunde. Acest exercițiu are ca scop redarea aspectului cărnos al buzelor și întărirea conturului acestora.
Eliminarea ridurilor de tip „laba gâștei”. Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii relaxați. Å¢inând ochii închiși, plasați degetele mijlocii pe colțurile externe ale ochilor și trageți de ploape în direcția tâmplelor. Încercați să deschideți ochii, forțând această mișcare atât cât este posibil. Mențineți poziția timp de 10 secunde. Acest exercițiu este excelent pentru resorbția ridurilor din colțul ochilor.
Un gât ferm și elegant. Așezată pe scaun, stați dreaptă, cu umerii rela-xați. Plasați mâinile pe ceafă și împingeți capul înainte.
Încercați să rezistați acestei mișcări, forțându-vă gâtul să îm-pingă brațele înapoi. Mențineți po-ziția timp de 30 de secunde. Acest exercițiu tonifică gâtul, redesenează ovalul feței și întărește mușchii brațelor.
