Migrena este o afecțiune într-o parte a capului, de intensitate ridicată provocată de contractarea și apoi dilatarea unor artere ale creierului. Femeile sunt predispuse la apariția migrenei mai mult decât bărbații din cauza unor factori precum nivelul oscilant de hormoni din timpul menstruației, sarcinii sau menopauzei. Alți factori declanșatori ai migrenei sunt:
– oboseală, lipsa somnului
– stresul
– schimbările bruște de climă sau vreme
– soarele și căldura prea puternică, deshidratarea
Cel mai simplu mod în care puteți preveni apariția migrenei este descoperirea factorilor declanșatori în cazul dumneavoastră și încercarea de a evită contactul cu ei. De asemenea, migrena poate fi generată indirect de consumarea unor alimente precum ciocolata sau laptele .
Pentru prevenirea migrenei este recomandată o dietă ce conține alimente bogate în acizi grași omega 3, precum tonul sau sardelele.
