Cine nu servește micul dejun slăbește mai repede
Micul dejun este foarte important, deoarece reprezintă prima masă după o pauză mai lungă în care nu am servit nimic, adică noaptea. Cine dorește să pornească în noua zi cu dreptul și plin de energie, acela trebuie să își încarce bateriile cu ajutorul substanțelor nutritive ale vitaminelor din alimentele sănătoase. Dacă mâncăm corespunzător dimineață evităm atacurile de foame care pot surveni pe parcursul zilei, iar în plus putem acumula în medie mai puține calorii, mult mai bine împărțite în cele aproape 24 ore. Micul dejun reprezintă de exemplu 25% din energia necesară.
Cine se înfometează slăbește mai repede
Foamea nu este deloc plăcută și îngreunează bunul mers al unei diete sau al unei vieți echilibrate. Fiecare gram pe care îl luăm are propria „poveste”: prea puțină mișcare, o alimentație bogată în calorii, prea mult stres și agitație. Acestea s-au acumulat de-a lungul timpului, poate chiar a anilor. Chiar dacă reclama pentru diferitele diete sună foarte ispititor „doar în două săptămâni și fără efort!”, aceste zeci de grame nu dispar atât de repede. Depinde de circumstanțe, acest proces poate dura mai mult până vă atingeți scopul. Va trebui de aceea să uitați anumite tabieturi și obiceiuri pe care le îndrăgeați, însă în schimb veți câștiga foarte mult. Trebuie să ne reamintim de fiecare dată că sănătatea trebuie să fie pe primul loc, iar un organism ușor este mult mai energic, lipsit de anumite „poveri” și ferit de boli. Acest lucru este mult mai important decât rezultatul final pe care vi-l arată cântarul!
