Practicarea unor exerciții fizice timp de 15 minute pe zi poate crește speranța de viață, în medie, cu trei ani, în timp ce privitul la televizor timp de șase ore pe zi poate să o reducă cu cinci ani, potrivit unor studii publicate marți, în Marea Britanie. Avertismentele în privința riscurilor generate de un stil de viață sedentar nu sunt deloc noi, însă două studii recente, realizate în Taiwan și în Australia pe voluntari, publicate de două reviste medicale britanice – The Lancet și British Journal of Sports Medicine -, precizează de această dată care sunt riscurile. În Taiwan, 400.000 de voluntari au fost plasați sub supraveghere medicală completă între 1996 și 2000 și grupați în cinci categorii în funcție de stilul de viață: inactivi, puțin activi, moderat activi, activi și foarte activi.
Echipele de medici de la Institutul național de cercetări medicale din Taiwan și de la Universitatea națională a sportului din Taiwan au comparat apoi dosarele medicale ale persoanelor care făceau exerciții fizice cu cele ale persoanelor care nu făceau sport deloc.
Astfel, cei care fac exerciții fizice timp de 15 minute pe zi beneficiază de o reducere a riscului de deces, în general, cu 14% și a riscului de a se îmbolnăvi de cancer cu 10%, dar și de creștere medie a speranței de viață de trei ani. Aceste beneficii sunt valabile atât pentru femei, cât și pentru bărbați, pentru toate vârstele, ca și pentru persoanele prezentând riscuri cardiovasculare.
În schimb, persoanele care nu fac deloc sport se confruntă cu o creștere a riscului de deces cu 17%, comparativ cu grupurile de persoane care practică exerciții fizice de intensitate scăzută.
Un alt studiu a fost realizat în paralel la Universitatea Queensland din Australia, folosind datele culese, în perioada 1999 – 2000, de la 11.000 de adulți în vârstă de cel puțin 25 de ani.
Bazându-se pe un model statistic raportat la totalul populației australiene în vârstă de cel puțin 25 de ani, autorii acestui studiu au ajuns la concluzia că privitul la televizor timp de șase ore pe zi reduce speranța de viață cu, în medie, cinci ani, din cauza inactivității fizice generate de această ocupație.
