Pielea este expusă mai mult radiațiilor ultraviolete și agresiunii mediului înconjurător, odată cu venirea verii, însă fiecare femeie poate avea o piele mai sănătoasă, cu un aspect mai ferm și luminos, dacă respectă o serie de pași ușor de urmat, conform huffingtonpost.com.
Dublați consumul de fructe și legume: Fructele și legumele contribuie din plin la aspectul sănătos al pielii. Un studiu din 2012 a descoperit că persoanele care consumă fructe și legume, de preferință colorate, au fost percepute ca fiind mai sănătoase și atrăgătoare. Motivul este că fructele și legumele bogate în carotenoizi (morcovii, dovleacul, caisele, ardeii grași) accentuează tonurile portocalii ale pielii și contribuie, de asemenea, la o bronzare mai uniformă.
Spălați-vă pe față doar de două ori pe zi: Majoritatea femeilor își spală fața de trei sau patru ori pe zi, însă studiile au ajuns la concluzia că de două ori pe zi este suficient. Spălatul frecvent al feței distruge uleiurile naturale produse de piele, iar unele particule abrazive din produsele de exfoliere provoacă zgârieturi microscopice la nivelul pielii. Dermatologii recomandă utilizarea unui prosop moale pentru eliminarea celulelor moarte și a impurităților.
Nu exagerați cu crema de protecție solară în jurul ochilor: Deși această recomandare poate părea o blasfemie, pielea din jurul ochilor este foarte subțire și sensibilă, iar crema de protecție solară aplicată în această zonă irită pielea din cauza ingredientelor pe care le conține. Metoda cea mai bună de protecție este să purtați ochelari de soare cu protecție împotriva razelor ultraviolete, iar lentilele trebuie să aibă un factor de protecție de peste 90%.
Folosiți cremă de protecție solară pentru tot restul corpului: Nu faceți economie de cremă de protecție solară chiar și atunci când credeți că sunteți protejați de haine, mai ales în zilele caniculare. O cămașă deschisă la culoare oferă o protecție de doar 5 – 7% afirmă dermatologii.
Protejați-vă zona decolteului: Zona cea mai afectată de radiațiile ultraviolete este cea din jurul decolteului. Prin urmare folosiți din belșug cremă de protecție solară în zona decolteului, chiar și sub linia sutienului, ori de câte ori purtați haine decoltate. Iar când aplicați cremă hidratantă sau alte tipuri de tratament pe față, nu uitați să o folosiți și pe gât și decolteu.
Dormiți pe spate: S-a demonstrat că dormitul pe burtă – așa cum doarme majoritatea populației – cauzează riduri pe acea parte a feței care a stat pe pernă. Dacă nu puteți dormi pe spate, alegeți o față de pernă din mătase.
Mergeți la control dermatologic o dată pe an: Pentru depistarea precoce a oricărei forme de cancer de piele, este necesar să mergeți la medic o dată pe an, după cum recomandă dermatologii. Aceștia spun că, diagnosticat în stadii precoce, cancerul de piele este mai ușor de tratat.
