Două pahare cu suc concentrat de cireșe, consumate seara și dimineața, combat insomnia și pot ajuta persoanele în vârstă să doarmă o oră mai mult pe zi, au descoperit cercetătorii americani. Cercetătorii de la Universitatea de stat din Louisiana au descoperit că două pahare de suc concentrat de cireșe pe zi – consumate dimineața și seara -, timp de două săptămâni, au crescut cu aproape 90 de minute durata somnului în rândul persoanelor în vârstă care sufereau de insomnie, informează dailymail.co.uk.
Insomnia reprezintă o problemă frecventă de sănătate în rândul persoanelor în vârstă, afectând între 23 și 24% dintre oamenii cu vârsta de peste 65 de ani. Această tulburare de sănătate este asociată cu o frecvență crescută a durerilor cronice, a hipertensiunii arteriale, a diabetului de tip 2 și a declinului cognitiv sau a demenței. Persoanele care suferă de insomnie rareori au altă soluție decât să recurgă la somnifere, care au însă și efecte secundare. „Somniferele ar putea fi o soluție pentru insomniacii mai tineri, dar în cazul persoanelor mai în vârstă, aceste medicamente cresc de patru ori riscul de căzături, ceea ce ar putea duce la fractură de șold și adesea la moarte prematură”, a declarat Frank L. Greenway, coautorul studiului.
Cercetătorii au rugat un grup de șapte persoane adulte cu vârsta medie de 68 de ani, care sufereau de insomnie, să bea suc concentrat de cireșe de două ori pe zi, timp de două săptămâni. Ulterior, același grup de persoane a primit o băutură placebo. Cercetătorii au descoperit, în timpul experimentului, că persoanele care au băut sucul concentrat de cireșe dimineața și seara au dormit cu peste o oră mai mult în fiecare noapte (în medie 84 de minute), în comparație cu perioada în care au consumat băutura placebo.
Sucul concentrat de cireșe constituie o sursă naturală de melatonină, un hormon care contribuie la reglarea ciclului somn-veghe.
