Practicarea regulată a înotului duce la scăderea pronunțată a presiunii arteriale. ‘Natația este o activitate fizică recomandată sedentarilor care suferă de boli cronice ca obezitatea și patologiile articulare’, spune dr Boris Hansel în Journal international de medecine (JIM). ‘Efectul benefic al înotului asupra aparatului cardiovascular este subînțeles, dar prea puține studii l-au analizat riguros’, adaugă el.
O echipă de cercetători de la Universitatea din Texas și-a propus să evalueze impactul acestui sport asupra presiunii arteriale și a funcției vasculare. S-a format un grup de pacienți, împărțiți apoi în două grupe. Unii au participat la 12 ședințe de înot (3-4 pe săptămână), sub îndrumarea unui specialist în exerciții acvatice, a căror intensitate a crescut progresiv. Ceilalți au avut program de relaxare. Li s-a cerut participanților la experiment să nu schimbe nimic în modul lor de viață, îndeosebi în privința hranei.
Rezultatele, apărute în revista American Journal of Cardiology, au arătat, potrivit dr Hansel, ‘o scădere semnificativă a presiunii arteriale sistolice în grupul de înot, iar parametrii care apreciau funcția vasculară au evoluat favorabil’ la înotători, în timp ce, la grupul cu program de relaxare, nu s-a observat nicio modificare vizibilă.
Dr Boris Hansel mai spune: ‘Acest studiu arată impactul pozitiv al înotului practicat într-un ritm și o intensitate rezonabile la persoanele pre- sau moderat hipertensive’ și cu vârste de peste 50 de ani. ‘Acum merită comparat impactul natației cu cel al altor activități fizice de rezistență’, încheie el.
