Pentru ca mucoasele să fie umede și bine irigate, trebuie să faceți în fiecare dimineață o spălătură nazală cu o soluție slabă de sare. Această soluție trebuie să aibă aproximativ gustul lacrimilor. Sunt eficienți și aburii ceaiului de mușețel, aceștia având un efect emolient și antiinflamator.
Se procedează în felul următor : 2 linguri de flori de mușețel se infuzează în 1/2 l apă fierbinte, iar apoi se inhalează timp de 10 minute aburii, ținând capul acoperit cu un prosop deasupra vasului. În plus, se recomandă seara băi alternative la picioare. Se vor cufunda ambele picioare alternativ 5 minute în apă caldă de 38 grade C și 10 secunde în apă rece de 18 grade C.
Evoluția unei răceli poate fi oprită dacă luați încă de la primele simptome ale bolii vitamina C și extract de echinaceea, ambele găsindu-se la farmacie.
