Populara detoxifiere din ianuarie, după excesele din perioada sărbătorilor, este inutilă, fiind de preferat o soluție pe termen lung în privința consumului de alcool – abstinența pentru câteva zile pe săptămână, pe tot parcursul anului. Potrivit fundației caritabile British Liver Trust, dar și specialiștilor, renunțarea totală la consumul de alcool pentru numai o lună nu va îmbunătăți sănătatea ficatului.
În schimb, British Liver Trust recomandă renunțarea la alcool pentru câteva zile în fiecare săptămână.
Această abordare este justificată prin aceea că aportul total de alcool pe parcursul anului va fi dimi-nuat și ficatul va avea timp să-și revină în fiecare săptămână. Dacă ficatul nu a fost afectat ireparabil, revenirea la starea normală se face foarte rapid, în doar 24 de ore.
În plus, abstinența totală din ianuarie poate da consumatorilor de alcool un fals sentiment de siguranță și impresia că pot face ulterior excese pe care să le anuleze printr-o detoxifiere rapidă, spune Mark Wright, specialist în bolile ficatului la Southampton General Hospital. „Este la fel de rațional ca utilizarea creditului la maximum și crearea de datorii tot anul, la gândul că se poate rezolva dacă mâncăm doar pâine prăjită în ianuarie”, spune acesta.
British Liver Trust va lansa o campanie – „Love Your Liver” – pentru a încuraja oamenii să își mențină ficatul sănătos, în cadrul căreia promovează și o alimentație sănătoasă și exercițiile fizice regulate.
