Durerile de burtă, fie că este vorba de gaze, constipație sau sindromul colonului iritabil, sunt probleme frecvente, mai ales în viața femeilor, dar experții citați de health.com spun că aceste suferințe au remedii simple și rapide.
Plimbările – chiar dacă mișcarea fizică ar părea ultimul lucru la care o persoană care suferă de dureri de burtă se gândește. Cu toate acestea, o plimbare de 10-15 minute ar putea face minuni, spune gastroenterologul Robynne Chutkan, fondatorul Digestive Center for Women în Chevy Chase, Maryland. Potrivit acestuia, intestinul are de suferit din cauza sedentarismului, acest fapt provocând crampe și constipație.
Presopunctura – stresul este o cauză comună a durerilor de stomac, iar presopunctura și acupunctura pot ajuta pacienții să scape de tensiune. Potrivit lui Chutkan, presopunctura și acupunctura duc la eliberarea endorfinelor în corp și astfel se creează o stare de bine. Pacientul poate aplica presiune, cu o ușoară mișcare circulară, pe abdomen, la o palmă deasupra buricului. Nu vă ghiftuiți – mâncatul în exces duce la dureri de burtă așa că, atunci când apare un disconfort, trebuie să luați o pauză de la mesele copioase. „Dacă vă întindeți un mușchi, luați o pauză de la mișcare. Așa se întâmplă și cu stomacul”, spune Chutkan. Acesta i-a sfătuit pe pacienți să facă o cură de supe și sucuri, pentru o perioadă, și să se obișnuiască apoi să mănânce porții mai mici.
Probiotice: Probioticele sunt o rază de speranță pentru cei care suferă de sindromul colonului iritabil. Majoritatea celor care au această afecțiune, ce se manifestă prin constipație, dureri abdominale sau diaree, sunt femei.
Beți ceai: O cană cu ceai cald de mentă poate face minuni, căci ajută mușchii stomacului să se relaxeze. Un efect calmant au și uleiurile de mentă, care au ajutat mai multe persoane care suferă de sindromul colonului iritabil.
