Stresul, alimentele tip fast-food, poluarea, sedentarismul sînt factori care ne influențează sănătatea. Stilul de viață sănătos este promovat prin tot felul de mijloace de comunicare în masă, însă unele rețete „minune” în loc să ajute, mai mult dăunează. Tudor G. ne-a scris pe adresa redacției solicitîn-du-ne să abordăm „subiecte despre diete și cure de slăbire, dar documentate medical și dacă se poate să fie și eficiente”. Cpt. Dr. Constantin Voicu i-a răspuns, așa cum va răspunde, prin intermediul cotidianului nostru, la orice întrebare legată de sănătate. Toate datele privind identitatea sînt confidențiale, așa că ne poți scrie cu încredere pe adresele: redactie@monitorulvn.ro sau str. Bucegi nr.21, Focșani. Răspunsul doctorului Constantin Voicu Domnule Tudor G., urmarea unei diete pentru slăbit sau renunțarea la fumat, alcool, droguri etc. ține de schimbarea stilului de viață. Ineficiența unei diete, abandonul și reluarea obiceiurilor nesănătoase se datorează în cea mai mare parte motivației scăzute pentru schimbare și nu regimului ales. Înainte de a începe vă recomand să vă sfătuiți cu medicul dumneavoastră pentru a stabili gravitatea si-tuației datorată greutății, dar și impactul psihic al acesteia. Cele două aspecte se susțin unul pe altul în timpul creșterii în greutate (mâncăm din cauza stresului), dar și în timpul dietei (suntem motivați-slăbim mai mult). Înțeleg din e-mail că sunteți neîncrezător în eficiența dietelor. Succesul și eșecul curelor de slăbire este în noi și depinde de voința fiecăruia de a elimina riscurile asupra sănătății noastre. Pentru a începe regimul alimentar trebuie să fiți informat corect. Studiile comparative făcute între cele mai utilizate diete au arătat diferențe semnificative în procentul de scădere în greutate. Însă există mult mai multe recăderi în cazul curelor de slăbire sărace în grăsimi sau carbohidrați decât în dietele moderate și echilibrate nutritiv. Dacă doriți într-adevăr să slăbiți începeți prin a ține o evidență a alimentelor consumate, cântăriți hrana și calculați numărul de calorii pentru a preveni „înșelăciunile”. Stabiliți-vă un scop realist de 0.5-1 kg/ săptămână. În prima fază trebuie să aveți în vedere schimbarea comportamentului alimentar pentru scăderea apetitului: mâncați într-un singur loc din casă, beți puțină apă după fiecare mușcătură din mâncare, mestecați calm de multe ori alimentele sau vă puteți ridica să opriți masa pentru câteva minute. Fiecare om are motivele sale personale pentru a slăbi și se află într-un anumit punct pe scara începerii unei cure. Dacă îmi trimiteți câteva date personale: sex, vârstă, înălțime, greutate și nivelul activității fizice și psihice aș putea găsi o dietă personalizată pentru a obține împreună rezultatele pozitive.
